Как выбрать беговую дорожку?

Бег помогает в улучшении работы сердца, расширении объема легких, развитии координации и повышении выносливости. Если у вас нет возможности бегать на улице, то лучший вариант — приобрести беговую дорожку для дома.
В этой статье мы расскажем, на что нужно обратить внимание при выборе.

Учитывайте вид беговых дорожек.

Дорожки бывают двух видов: электрическая и механическая. Давайте посмотрим на их отличия.

1. Электрическая. Это дорожка с электронным управлением, в функционал которой входит изменение скорости полотна и угол наклона.
2. Механическая. Эта беговая дорожка работает таким образом, что беговое полотно движется, когда движется человек. Механическая дорожка не рекомендуется людям с варикозным расширением вен (рекомендации должен дать лечащий врач) и проблемами с суставами, т.к. при приведении дорожки в действие, возникает дополнительная ударная нагрузка на суставы.

Учитывайте мощность двигателя.

Выбирая мощность, нужно отталкиваться от веса пользователя и количества пользователей в день.

Если вы хотите заниматься ходьбой, то двигатель нужен мощнее, чем при беге, т.к. у пользователя нет отрыва тела от полотна, всегда одна нога на полотне, и двигатель постоянно протягивает полотно с весом пользователя.
Если бегом трусцой — не менее 2,5.
Если быстрым бегом — не менее 3.
Так же надо учитывать вес пользователей и их количество.

Учитывайте размер бегового полотна.

Чем шире беговое полотно, тем комфортнее пользователь себя чувствует, особенно в процессе интенсивного бега. При узком беговом полотне можно легко наступить на край тренажера во время движения и упасть. Для комфортного использования выбирайте дорожку с шириной бегового полотна от 40 см. Причем, при росте пользователя выше 180 см беговое полотно должно быть еще шире для удобства и пешей прогулки и быстрого бега.

Учитывайте максимальный вес.

Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.
Закладывайте +20 кг в запас. Если ваш вес 90 кг, то нужно брать дорожку с допустимым весом 110 кг
Обратите внимание и на вес самого тренажера, Вес тренажера косвенно говорит о его надежности.

Учитывайте системы амортизации.

При беге идет серьезная нагрузка на ваши суставы и позвоночник. Основным элементом амортизации служит дека по которой скользит беговое полотно и на которую вы постоянно встаете при беге. Дополнительную амортизацию создают эластомеры, которые смягчают удары. Рекомендуем выбирать дорожку с толщиной деки не менее 15 см, а при весе свыше 80 кг или интенсивном использование дорожки всей семьей - от 18 мм.

Учитывайте наклон беговой дорожки.

 Наклон вносит разнообразие в ваши тренировки и бывает двух видов: ручной и электронный.

1. Ручной наклон снижает общую стоимость дорожки, но менее удобен в эксплуатации, т.к. менять параметры во время тренировки нельзя и придется останавливаться и прерывать тренировку для изменения угла.
2. Электронный наклон гораздо удобнее. Вы можете во время тренировки регулировать его с помощью панели на вашей дорожке, либо при заданной программе, наклон в течение тренировки будет меняться автоматически. Такая функция увеличивает ваши возможности — вы меняете темп движения и наклон полотна и, таким образом, можете приблизить свою тренировку к бегу по улице или холмам.

Учитывайте механизм складывания.

Обратите внимание на то, как вы будете хранить беговую дорожку:

1. Складывание должно осуществляться подъемом бегового полотна к консоли управления.
2. Будет гораздо удобнее складывать дорожку, если у неё есть пневмодоводчик.
3. Обратите внимание на защиту от детей.

Будьте аккуратны при выборе.
Некоторые производители завышают характеристики беговой дорожки, поэтому не выбирайте товар вслепую. Протестируйте тренажер, и вы сами ощутите мощность двигателя и удобство дорожки.


 Давайте подведем итоги, на что стоит обратить внимание:
1. Выбирайте надежного производителя с большим количеством отзывов и собственным Сервисным Центром.
2. Ширина дорожки должна быть не менее 40 см, а длина не менее 125 см.
3. Толщина деки — не менее 15 см для хорошей амортизации.
4. Максимальный вес — на 20 кг больше вашего настоящего веса.
5. Обратите внимание на наклон и механизм складывания.

Надеемся, наша статья поможет вам выбрать качественную беговую дорожку.
 

Мы работаем, чтобы Вы были красивы и здоровы!

Посмотрите наше видео про выбор беговой дорожки: https://www.youtube.com/watch?v=J5zRkprpusY&t=153s